Välj färg
Grön
Vit
Blå
Grå
Välj färg och beställ ditt klubbmärke här.

Träna med försvarsmakten

Vi har tränat i hundratals år och nu tänkte vi dela med oss av vår kunskap. I Försvarsmaktens träningsklubb (FMTK) har vi samlat det mesta. Du kan ladda ner vår träningsapp och börja träna direkt. Här. Nu. Allt du behöver är din kropp och lite vilja. Du kan också lyssna på vår podcast och läsa mer om vår träningsfilosofi.

Välkommen till klubben.

Se reklamfilmen 0:50

Ladda ner app

FMTK

på Instagram

FÖLJ

Avsnitt 10 Börja träna

Avsnitt 9 Spring!

Avsnitt 8 Superkrafter

Podcast

I vår podcast kommer Magdalena Kowalczyk, tillsammans med kända gäster och experter från Försvarsmakten att prata om allt från motivation och hur man börjar att träna - till vinterträning och konsten att överleva.

Lyssna på alla avsnitt i arkivet

1 av 6

Övningsbank

Du hittar instruktionsfilmer och beskrivningar till fler än 450 övningar som inte kräver några redskap.

Nästa: Träningspass

2 av 6

Träningspass

Varje dag släpper vi ett nytt träningspass. Men du kan även välja mellan ett stort antal pass i passbanken.

Nästa: Utmaning

3 av 6

Utmaningar

Med jämna mellanrum kommer du att stöta på olika utmaningar. Jämför med dina vänner vem som klarar av dem bäst.

Nästa: Program

4 av 6

Program

I appen finns flera olika träningsprogram som du kan följa. Ett program pågår under en längre tid och kan ha koppling till en särskild del av Försvarsmaktens verksamhet.

Nästa: Vänner

5 av 6

Vänner

Koppla ihop dig med dina träningskompisar för att kunna peppa, tipsa och jämföra statistik med varandra.

Nästa: Profil

6 av 6

Profil

Skapa en profil och håll koll på egna och dina vänners träningsresultat.

Nästa: Övningsbank

Hur fungerar FMTK?

Övningsbank
Träningspass
Utmaning
Program
Vänner
Profil

Instruktörer

Nicklas Blom

Plutonchef/Löjtnant

Tävlade förut i militär femkamp med flera priser i bagaget, satsar numera på terränglöpning och OCR (Obstacle Course Race).

Malin Hjalmarsson

Löjtnant, läser till kapten

Kom 3:a i multisport-VM 2015 samt fick hela sin sjukvårdspluton att klara av fyskraven för ”Fälttest” och ”Multitest”

Linda Tengdahl

Civilanställd/ Rekryteringskoordinator

Tränar framförallt för att hålla sig skadefri och smärtfri. Och för att bli starkare för varje dag som går.

Mohammed Al-Hakim

Officer/Löjtnant

Jobbar också som FIFA-domare och har dömt två matcher i Champions League. Dömde även Militär-OS i Sydkorea.

John Karlsson

Löjtnant och Lagkapten SAFAT

Kom 3:a i multisport-VM 2015 och har ett stort antal SM-guld på hemmaplan. Har även vunnit Solo-EM i Åre Extreme Challenge.

Elisabeth Hökerberg

Löjtnant

Har ett SM-brons på långdistans triathlon, en sjundeplats på maraton-SM och även ett lagbrons från militära maraton-VM.

Mathias Backlund

Kadett/Korpral

Pluggar till taktisk officer inom säkerhetsförband och har vunnit guld i FM-atlet.

Ladda ner och börja
träna. Här. Nu.

När du laddar ner appen får du tillgång till Försvarsmaktens samlade kunskap om träning. Träningen fokuserar på kondition, styrka och rörlighet - och passar dig som redan tränar men också dig som vill komma igång med träningen.